מדיטציה מבקשת בגדול לעצור, לשבת בנוחות ובשקט, ולשים לב לעצמנו פנימה. אבל לפעמים דווקא את הדבר הכי פשוט קשה לנו לעשות, ואנחנו מחפשים הוראות הפעלה, משהו שיעזור.
מה שעזר לי לאחרונה זה להקשיב להדרכה שמלווה את המדיטציה ומוליכה אותי בדרך. לפעמים אני אקשיב לזה מההתחלה ועד הסוף, לפעמים זה יעזור להניע אותי למקום יותר רגוע ואז בכלל יפריע ואני אעצור את ההדרכה ואמשיך לשבת בשקט.
בכל מקרה שווה ניסיון.
מרכזת פה כמה מדיטציות מודרכות כאלה, וכשאפגוש עוד, אעדכן את הפוסט, כי זה מועיל שיש את זה במקום אחד. אם אתם נכנסים לעניין, זה יכול להיות פוסט ״גזור ושמור״ לשימוש יומיומי – אני שמרתי את הקישור על הדסקטופ בטלפון, ונכנסת ישירות כדי לבחור מדיטציה לתרגול בבוקר.המשך קריאה.."אוסף מדיטציות מודרכות"