אוסף מדיטציות מודרכות

מדיטציה מבקשת בגדול לעצור, לשבת בנוחות ובשקט, ולשים לב לעצמנו פנימה. אבל לפעמים דווקא את הדבר הכי פשוט קשה לנו לעשות, ואנחנו מחפשים הוראות הפעלה, משהו שיעזור.
מה שעזר לי לאחרונה זה להקשיב להדרכה שמלווה את המדיטציה ומוליכה אותי בדרך. לפעמים אני אקשיב לזה מההתחלה ועד הסוף, לפעמים זה יעזור להניע אותי למקום יותר רגוע ואז בכלל יפריע ואני אעצור את ההדרכה ואמשיך לשבת בשקט.

בכל מקרה שווה ניסיון.

מרכזת פה כמה מדיטציות מודרכות כאלה, וכשאפגוש עוד, אעדכן את הפוסט, כי זה מועיל שיש את זה במקום אחד. אם אתם נכנסים לעניין, זה יכול להיות פוסט ״גזור ושמור״ לשימוש יומיומי – אני שמרתי את הקישור על הדסקטופ בטלפון, ונכנסת ישירות כדי לבחור מדיטציה לתרגול בבוקר.המשך קריאה.."אוסף מדיטציות מודרכות"

אותה מציאות, עדשה אחרת, וכל החוויה משתנה

כשרעיון משנה את המציאות בפרק האחרון של מפלגת המחשבות על הבינה המלאכותית, הם דיברו על התרחיש האפשרי של מציאות בה יש צורך מועט מאוד בעבודה, ויש המון פנאי. לכאורה תרחיש חלום, אבל למעשה עלול לייצר משבר של זהות ומשמעות ויומיום שנראה אחרת לגמרי. כדי להבין את זה הם השתמשו בדימוי …

מעורבות או היסחפות: להשאר בעניינים בלי להשתגע

ברצף של חופשת חנוכה ושל סתם להיות עסוקה, יצא שאני קצת לא בעניינים הגדולים, ויותר עסוקה בשלי. ראיתי פתאום איזה כותרת חדשות, ולא היה לי מושג על מה מדובר. מסתבר שבאופן מפליא כל הבלגן של האקטואליה מסתדר מצויין גם בלעדיי, הדרמות אותן דרמות, הרעש אותו רעש, הדאגות אותן דאגות. גם …

יש אלוהים בקהל? טל קינן שואל על עתיד העם היהודי

בשבת קראתי את ״יש אלוהים בקהל״ של טל קינן בנשימה אחת, ונשארתי מהורהרת ודואגת (שזה שפה יפה ל״התקשיתי להרדם בלילה אחר כך״, המעט דרמטי.. דרמטי? אני? לא יכול להיות. טוב די). אז מה היה שם כל כך מטלטל? אנסה לנסח את זה. קודם כל, אגיד שהנושא של הקשר עם יהדות …

תובנות ומחשבות מכנס מומנטום

מאיפה אני באה  ב״אם אין אני לי מי לי״ אני מתעסקת שנים – במי אני, בזהות ומודעות, במה ואיך אני מתנהלת בתוך החיים. הראש שלי חלון פתוח והעולם עובר דרכו, לומדת דרך העסק, לומדת דרך המשפחה, לומדת דרך הזוגיות, לומדת דרך התבוננות על החיים. לקטית של רעיונות, איבחונים, שיטות, סמינרים …

זוגיות ומיניות במבט רחב

כבר מזמן נכנעתי לנטיה המוגזמת שלי לקנות ספרי עיון. אני רואה המלצה, מסמנת את זה כמעניין, וישר רצה לקנות. מה יקרה אחר כך זה שאלה אחרת.. יש כאלה שמחכים עד עצם היום הזה, יש כאלה שמקבלים צ׳אנס אבל לא תופסים אותי באותו רגע. יש את אלה שפתאום נפתחים באיזשהו זמן …

עדינות

אחד החבר׳ה בבית בקהילה* שיתף איתי מאמר שהוא כתב על האוטיזם. הוא מדבר שם על הקשיים, ספציפית של מי שבתפקוד גבוה ו״לא רואים עליו״, להרגיש שרואים אותו, ולהיות מסוגל לבקש ולקבל עזרה. הוא כותב באיזשהו תימהון על עמידה מול עולם אכזר וקשוח, כשמבפנים יש כזה צורך בחברות, עדינות, הכלה של …