אוסף מדיטציות מודרכות

מדיטציה מבקשת בגדול לעצור, לשבת בנוחות ובשקט, ולשים לב לעצמנו פנימה. אבל לפעמים דווקא את הדבר הכי פשוט קשה לנו לעשות, ואנחנו מחפשים הוראות הפעלה, משהו שיעזור.
מה שעזר לי לאחרונה זה להקשיב להדרכה שמלווה את המדיטציה ומוליכה אותי בדרך. לפעמים אני אקשיב לזה מההתחלה ועד הסוף, לפעמים זה יעזור להניע אותי למקום יותר רגוע ואז בכלל יפריע ואני אעצור את ההדרכה ואמשיך לשבת בשקט.

בכל מקרה שווה ניסיון.

מרכזת פה כמה מדיטציות מודרכות כאלה, וכשאפגוש עוד, אעדכן את הפוסט, כי זה מועיל שיש את זה במקום אחד. אם אתם נכנסים לעניין, זה יכול להיות פוסט ״גזור ושמור״ לשימוש יומיומי – אני שמרתי את הקישור על הדסקטופ בטלפון, ונכנסת ישירות כדי לבחור מדיטציה לתרגול בבוקר.המשך קריאה.."אוסף מדיטציות מודרכות"

פנינו לאן? ברית גורל וברית ייעוד

רכזת הקהילה שלנו באה עם רעיון לחדר הנצחה של יום הזיכרון: להכין ציר זמן מאז הקמת מדינת ישראל, עליו לשבץ אירועים מרכזיים, ולהזמין אנשים להוסיף על ציר הזמן אירועים נוספים – לאומיים או אישיים, כך שבסוף יוצא לוח אינטראקטיבי כזה שמראה איזה מכלול ושילוב של לאומי ואישי. בתור הגרפיקאית לפרויקט, …

שברי מחשבות בימים לא תקינים

מה יש בכלל להגיד? הכל מזעזע ומערער ושובר לב ומדאיג ויהיה ככה לתקופה לא ידועה.  מה יש להוסיף בתוך מיקס של הלם וצער, במציאות שהתרסקה לא רק בזמן עבר אלא בהווה מתמשך? איפה אני בתוך כל זה? מנסה לתת מקום לאבל ולרגשות הקשים, אבל גם לשים לב ולחפש כוח והשראה, …

שלושים

ביום שני בערב ערכו בכפר אדומים, כמו במקומות רבים בארץ, עצרת לציון השלושים ל7.10. זה היה ערב עצוב וחזק, עם המון רגשות שעשה לי טוב לחוות ביחד, ולתת להם שם. שילוב של שירים (ילדים של החיים), תפילות (קדיש, תפילות לשלום החטופים, החיילים, המדינה), דברי טעם נוגעים ללב, וסיום עם סרטון …

התחלה שתרחב בחודש סולח כזה אלולי

סוף אוגוסט, תחילת אלול, סוף חופש, תחילת שנה שם באופק, מישהו כבר דיווח על חצב, ואצלנו מבשר הסתיו מהפחות מוכרים ששמנו אליו לב בשנה שעברה והוא מוכיח את עצמו – הפרווה של החתולים מתחילה להתעבות כאילו הם כבר יודעים משהו שאנחנו עדיין לא ומתחילים להתכונן..  במקומות בהם גדלתי  תודעת חודש …

שטוקהולם 2023

בשבוע שעבר הייתי בשטוקהולם. גם אני מופתעת מזה, תכל׳ס. אמא שלי ובעלה הזמינו אותי להצטרף אליהם בתור מתנת יום הולדת סופר נדיבה. היתה חופשונת פשוט מעולה, עיר מקסימה ושלווה, ארכיפלג ופארקים, מזג אויר כאילו המזגן פועל בחוץ בכלל (כולל טפטוף), נעים נעים נעים. בלוג טיולים רשימת המלצות בקצרה, אם אני …

הכל רותח מסביב מכל כך הרבה בחינות, איך מוצאים פה קצת שקט?

היום נכנסתי לפייסבוק (טעות, אני יודעת), וטעמתי קצת מזרם התודעה, החדשות והתגובות שרצות במרחב הישראלי. ישר הרגשתי את הלחץ עולה, את הדאגה מכרסמת, את חוסר האונים מול הסערה המשתוללת, את הרצון של המחשבה לנהל את העניינים, למצוא פתרונות, להבין, להבין, כי אם אני אבין בטוח אדע מה לעשות. אבל האמת …